D 1 54.6kg 시작!

3월부터 시작하는 다이어트!
목표는 50kg
열심히 한번 해보자…!!

아침 식단
- 콩단백면 쌀국수 75g
- 계란2
- 보스콘 갈릭스콘 57g
- 커피
- 그리고 간식들…^_^

점심 식단
- 밥105g + 소금 + 들기름 + 주먹밥가루
- 캐모마일 티
- 식후 커피 한잔

저녁식단
- 아보카도 1
- 황치즈스콘 60g
- 휘핑크림
- 현미차

* 데일리 활동 루틴
• 식후
- 까치발들기 10 분
- 맨몸 데드리프트 50개-100개
• 출퇴근 걸어서 20분 정도 소요

오전 공복 몸무게 54.6
오후 저녁 식사전 몸무게 54.4

아침보다 0.2줄었다 ㅎㅎ
글은 오늘부터 쓰고있지만 다이어트는 60kg부터 시작해 지금 숫자까지 왔다. 2차 목표인 50kg 시작!
일주일에 하루 한끼는 다이어트에 지치고 예민해진 마음과 몸에게 주는 포상으로 치팅 가질 예정! 하루치팅하면 다음날 증가해 버린 체중에 실망하고 멘탈 무너질 것 같다…ㅠ_ㅜ 정신적 충격 예방과 빠른 체중복귀를 위해 한끼만 해야지. 일주일동안 열심히 했으니 내일 오전은 맛난거 먹어야지 ㅎㅎ
빨리 내일 아침이 왔으면 좋겠다 😆😋