4월10일 D 41 54.6kg -0.4kg

휴 54로 복구 됐댱ㅎ 저녁 메인은 100g 이하(주전주리제외)로 먹는데, 어제는 심리적으로 오늘 쉬는 날이기도 해서 뭔가 계속 생각나서 바게트만 먹으려다가 올리브치아바타 40g정도 추가해서 먹고 간식들도 한개씩 더 추가 해서 먹었서 걱정했는데, 감량에 문제 없어서 다행이다😌

아침
- 생협 바오 보리국수(면80g)+한살림 버터소금빵(63g) + 기버터 + 마카다미아스프레드
- 초코스틱3+ 터녹스마쉬멜로초코2+크런키딸기요거트미니3+사탕1+spry4알
- 커피
쉬는 날이라 아침에 여유도 있고 해서 어제부터 고대하던 보리국수 먹어줬다. 원래 물부어 먹는건데 끓여먹어서 그런지 걸쭉해 졌다😅터녹스 와,,,, 어쩜 이리 맛있는 건지. 딱 내가 원하던 식감과 당도! 사길 잘 한 것 같다. 요새 먹는 간식들 다 내 서탈이라 디저트쇼핑 성공한 것 같아 완젼 쀼듯…!😎  그리고 요새 날씨도 따뜻해 져서 운동 깨작깨작 하고 있는데, 오전에 둔둔하게 먹어서 유산소 30분(BPM120이하),스트레칭20분,데드리프트50개 오운완(?)

점심
- 백미100g+주먹밥가루+소금+팽이버섯가루+들기름 + 한살림 버터소금빵1 66g
- 터녹스2 + 크런키떨기요거트7 + 사탕1
- 더벤티 말차아인슈페너
역시 집에 있으면 더 먹게 되네😅 그래도 멱은 맨캄 산책도 했으니까… 저녁은 조절 해서 먹쟈…🫠

저녁
- 한살림 바게트1(100g)+버터소금빵1(66g)+뚜레쥬르 호두도라야끼1(60g)
- 크런키딸기요거트미니3+사탕1+Spry8알+라벨리생초코바1
-커피
역시 식욕은 내맘대로 되지 않는다🥲오늘 2시간이나 걷고 했더니 원래대로 라면 바게트1개만 먹으려고 했는데…ㅎ 다음주 생리예정이라 식욕이 날뛰는 것 같은데… 너무 과하지 않게 중간 정도로 몸과 타협하면서 먹어주자…😭